いびきの治し方を実践!家族の愛を取り戻せ!決意編

いびきの治し方を実践!家族の愛を取り戻せ!決意編

なぜいびきを治そうと思ったのか

よく考えれば、1年前ぐらいからいびきをうるさいと言われはじめ、最初はそんなことない、どうでもいい話だとききながしていました。

何度も言われ、逆ギレもしてきましたが最近になりさらにひどくなったと言われ少し気になっていました。

ガーゴー、ガーゴーと工事しているかのような騒音のようで、同じ部屋で寝たくないから出て行けと嫁に言われ別の部屋に寝ることになりました。

最初は一人で静かに寝れると思いましたが

ちょっと待てよ

この部屋、エアコンないじゃん

ということで次の夏までにいびきを治すため、原因と防止を追求し、改善させようと思います。

いびきでお悩みの方に少しでもきっかけや役にたてるよう書けるように頑張ります。

いびきの原因てなんなの?

これが原因とわかっていないと改善のしようもないので根本的な理由を調べました。

  • 肥満により首回りに脂肪がつき、気道が狭くなる。
  • 睡眠時に舌の筋肉がゆるみ喉の奥に落ち込む。
  • 鼻が詰まって口呼吸をする。
  • 扁桃腺が大きくなった、大きい人。
  • アゴが小さいく筋肉が弱い。
  • アルコールを飲んでいる
  • 大体の理由は上記のものにあてはまるようです。

    僕的には確かに最近太ったので脂肪がついてきているのかもしれないのと、鼻が詰まっている。これに当てはまっていると考えます。
    ていうか、これ治せばいいだけじゃんなぜかいけそうな気がしてきました。

    いびき無料アプリで確認すべし!

    寝ているときにどうやっていびきを確認すればいいのでしょうか?嫁に録音してもらう?

    追い出されているのでそれは無理

    録音機器で録音して聞き直す?

    何時間も録音してどこでいびきしてるかわからないので無理

    スマホが出てからアプリが充実して無料でいいアプリがいっぱいありますね。いびきを確認するならいびきラボがおすすめ!操作はかんたん、スタートを押して寝るだけ!

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    録音内容がグラフになっているのでわかりやすく大きいいびきを再生して確認できます。

    いびきの騒音がグラフでわかりやすい

    無料は2日ごとですが結構使えますよ、一度自分のいびきを聞いてみるのもいいことです。

    これでいろいろないびきを分析していびきを治してみせるのだ

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