イライラする時のストレス解消法は、音ヨガが一番、リラックスができて気分が落ち着く

最近気になるリラックス法。
私は、アロマを焚いたり、お菓子つくりをしたりしてリラックスしてます。
アロマを焚きながら本を読むことが一番多いんですが、こどもがいるから危ないんですよね。
でも、寝てる間とかにしたりしてます。
子育てで何気にストレスがたまったり、旦那が何もしないで寝転がってるのを見た時イライラします。
そんなときにはお菓子つくりをして、気分を落ち着かせます。
カフェに行くこともたまにあります。
カフェで一人でおいしいものを食べたり、本を読みながらコーヒーを飲むことも私にとってのリラックス法です。
最近、こんな言葉を知りました。
音ヨガという言葉です。
ヨガインストラクターの声で呼吸法やポーズのガイドを聴きながら、いつでも好きな場所で ヨガが楽しめるというんです。
音ヨガは「iTunes Store」で買えるらしいです。
オーディオブック大賞で、エピソードも募集してて、賞金があたるらしいです。

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