カフェインを効果的に使うダイエット！錠剤をうまく使う方法
カフェインと聞くと摂取しすぎると体に悪い、下手したら死ぬんじゃないの！？と思われる方がいらっしゃいます。
僕もそっちのタイプです。
しかし、カフェインはうまく使うことでダイエットにも使えたり、集中力を上げる事も可能です。
カフェインの取り方
カフェインて聞くと有名なのが「コーヒー」ですね。
そして最近は「エナジードリンク」がいろいろ出ていますがカフェイン以外にもいろいろ入っているので
ダイエットするなら飲まない方がいいです。
コーヒーならブラックコーヒーであればカロリーも低いのでブラックコーヒーもおすすめですが
カフェインって錠剤があるの知ってました？
僕は調べるまで、飲み物でしか摂取できないのかと思っていました。
錠剤であれば手っ取り早く摂取できるのでおすすめですよ！
おすすめカフェイン
カフェインの購入はiHerbとは「アイハーブ」と読み、海外のサプリを購入できるサイトです。
海外といっても発送も早く、１週間ぐらいで届き値段も良心的です。
購入時に、紹介コード：AEW6988
を入れるとお得に購入できるので購入時は忘れないように入れましょう！
このカフェインの錠剤は1錠200mgが摂取できます。
カフェインが苦手な方は半分にも割ることができるので100mgづつにすることができます。
自分の体調に合わせて使えるのがいいですね。
カフェインの効果
カフェインの摂取量
1日300mg以内にしましょう。
取り過ぎは体に悪いです。
カフェインのまとめ
はじめはコーヒーを飲んでいたけど錠剤の方が楽ですね。
一回飲み始めると気分がすっきりする感覚はあります。
朝飲んで仕事する感じが一番いいかも
寝る前に飲むと睡眠の質が悪くなるようなので夜のカフェインはやめておきましょう。
カフェインを毎日とると効果が弱くなるので一旦やめた方がいいですが
なかなかやめられなくなりそうです。
これは中毒になっちゃうかもしれませんね。
実際に2ヶ月で5キロ痩せたダイエット結果も公開してるのでごらんください
※カフェインの効果は個人差があるので体調に合わせて使用しましょう。ご使用は自己責任でおねがいします。
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