アシュワガンダはストレス解消や筋トレの効果や飲み方や効能の説明
アシュワガンダはストレス解消する為のサプリで最近注目がでてきているサプリになります。
カプセルにハーブが入っているようで
こちらの画像は
Jarrow Formulas (ジャロウフォーミュラズ)のカプセルになります。
匂いもなく通常のカプセルぐらいの大きさなので飲みにくいというのはありませんでした。
アシュワガンダの購入はiHerbとは「アイハーブ」と読み、海外のサプリを購入できるサイトです。
海外といっても発送も早く、１週間ぐらいで届き値段も良心的です。
購入時に、紹介コード：AEW6988
を入れるとお得に購入できるので購入時は忘れないように入れましょう！
Jarrow Formulas, Ashwagandha、300 mg、植物性カプセル 120粒 - jp.iherb.com |
ジャロウフォーミュラズのアシュワガンダは人気がありすぐに売り切れてしまい欠品が続くことがあったので
代わりにNow Foods (ナウフーズ)を購入したのですが今度はこっちが欠品になるぐらいアシュワガンダが人気だとわかります。
Now Foods, アシュワガンダ、45... - jp.iherb.com |
Now Foods (ナウフーズ)のアシュワガンダは少し匂いがありクセがある感じがします。
ジャロウフォーミュラズのほうが飲みやすいですね。
アシュアガンダの効果
上記の効果が論文でも発表されています。
脂肪燃焼が高まったり、筋肉が付きやすくなるのでダイエット向きのサプリになりますね。
テストステロンが81%も高まる研究結果もあり、何かにチャレンジしたり新しいことに挑戦したりするホルモンが高まるので
最近やる気が出ないという人にもおすすめです。
アシュアガンダの摂取量
1日600mg
アシュワガンダの飲むタイミング
１錠300mgになるので1日2回に分けて飲むのが効果的です。
僕はめんどくさいので朝に２錠飲んでいます。
アシュアガンダのまとめ
僕がダイエットしはじめて初めて飲んだサプリですが
今のところ実感はないですね。
でも、飲んだあと前よりもストレスがマシになったような気もします。
劇的な効果を求めている方は物足りないかもしれませんが
しらないうちにストレスが解消されているかもしれませんね。
とりあえずそれほど高くない物なのでアシュアガンダは続けてみようと思います。
実際に2ヶ月で5キロ痩せたダイエット結果も公開してるのでごらんください
| 中年男性が2ヶ月で5キロ痩せた5つのダイエット方法まずこの画像を見てください実際にダイエットしてやってみた結果がこちらです。体重計をBluetoothで管理できるものに変えたので初めの方は切れていますが2月末から4月末の２ヶ月で70キロ近い体重が今では65キロぐらいまで落ちているのがわかると思います。初めては自分でも続くかな？と思っていましたが今年こそは夏に割れた腹筋でプールや海に行きたい！と真剣にダイエットに取り組んでみました。男性だけでなく女性でもできるので夫婦二人でダイエットしてみてもいいかもしれません... 【実践】中年男性が2ヶ月で5キロ痩せた5つのダイエット方法 - よっしー@車の情報や豆知識発信中 |
※アシュアガンダの効果は個人差があるので体調に合わせて使用しましょう。ご使用は自己責任でおねがいします。