ダイエットが続かない人が続けるようになるおすすめのダイエット方法
現在筋トレ進行中のよっしーです。@yossytime
毎年ダイエットして筋トレしようと試行錯誤してきましたが
今までは食べないダイエットをしてましたが意識を持てば意外とダイエットがうまくいくと感じたので
そのやり方を公開したいと思います。
約70kgあった体重が今では63kgを切ろうというところまできました。
あまり急に痩せすぎはリバウンドしてしまうのでほどほどに落としていこうと思います。
あともう少し体重を落とせたらベストです。
今回は食べ物とか痩せ方ではなくダイエットを続けるための意識の持ち方について
自分の体験もいれつつ紹介させていただきます。
ダイエットするなら周囲の人の協力が必要
一番これが重要かもしれません。
奥さんがいる方であれば夜ご飯や食べるものを制限してもらえると確実に体重を減らすことができます。
味付けも薄めにしてもらったり、タンパク質多めの食事に変更してもらうなど
みんなと同じ食事とは別で作ってもらう手間は必要になりますが協力してもらうことが一番ダイエットには必要になります。
ダイエットしていると隣でお菓子を食べたり、お酒を飲んだりする人が出てきますが
ダイエット中はイライラもするので距離を置くようにしましょう。
食べないことを意識するリーンゲインズダイエットもおすすめです。
| リーンゲインズダイエットの効果的なやり方で下っ腹にも効果あり３０歳を過ぎて体重も増え、痩せないといけないと思いつつもなかなか体重がおちないなんでだろうと思いながらお酒を飲む日々そこで見つけたのがYouTubeでメンタリストのDaiGoさんが紹介していた「リーンゲインズ」でした。筋肉もない人が実際に自分の体を鍛えて実践しているのがすごいさらに科学の論文で実証されているので効果は確実！これなら言われるままにやってみようとおもい実践してみた結果がこちら約２ヶ月で５キロ痩せることができました。もう少し痩せて夏に... リーンゲインズダイエットの効果的なやり方で下っ腹にも効果あり - よっしー@車の情報や豆知識発信中 |
周囲の目を気にする
目標を立てるのも大事ですが一旦周りの人を見て見ることをおすすめします。
仕事中であれば隣に座ってる同僚のお腹は出ていませんか？
部長や課長などの上司はデスクに座って丸々してませんか？
お腹が出ていてもいいという人はそれでいいのですが
引き締まった体であれば他人からもだらしなく見えなくなるし
女性からの目線も変わってくるでしょう。
薄着になった時を想像する
冬であれば厚着になるので体型はある程度隠せます。
夏にダウンを着てる人やセーターを着ている人はいませんよね？
薄着になった時を想像するとお腹が出ていたり、タプタプの二の腕はかっこ悪いと思ったらダイエットができるようになるはずです。
ダイエットだけでなく筋トレも一緒にやりましょう！
Tシャツだけになった時を想像してみてください
胸板も厚く、太い腕が見せられたらかっこよくないですか？
かっこいい自分を想像するだけでもダイエットは続けられるはずです。
ダイエットを続ける意識のまとめ
長い人生なので誘惑は多く別にその時食べてしまってもあきらめずにダイエットできる精神をもちましょう！
ダイエットはしんどいけど得られるものの方が多いと思います。